Szakszuka z kaszą pęczak

Szakszuka z kaszą pęczak

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Jesteś miłośnikiem szakszuki? Wypróbuj przepis Karola na szakszukę z kaszą pęczak. To idealny przepis na leniwe weekendowe śniadanie.

    PRZYGOTUJ:

    - garnek lub rondelek z pokrywką

    KROK 1: GOTUJEMY KASZĘ PĘCZAK
  1. Kaszę pęczak gotujemy w lekko osolonej wodzie zgodnie ze wskazówkami umieszczonymi na opakowaniu.
  2. Pod koniec gotowania, gdy pęczak wchłonie cały płyn, przykrywamy garnek i parujemy kaszę.
  3. KROK 2: PRZESMAŻAMY WARZYWA
  4. Cebulę pokrojoną w dużą kostkę smażymy na oleju na rozgrzanej patelni tak, by się zeszkliła, nie nabierając koloru. Dodajemy czosnek pokrojony w plasterki, sól i pieprz.
  5. Dodajemy paprykę pokrojoną w dużą kostkę, mieszamy i chwilę przesmażamy.
  6. Dodajemy kukurydzę i ciecierzycę odcedzoną z zalewy. Mieszamy. Całość przyprawiamy mieloną ostrą papryką i curry. Ponownie mieszamy i przesmażamy.
  7. KROK 3: DODAJEMY KASZĘ PĘCZAK
  8. Dodajemy pęczak i dokładnie mieszamy. Prażymy na małym ogniu ok. 7 minut, co jakiś czas mieszając.
  9. KROK 4: DODAJEMY POMIDORY I MASŁO
  10. Dodajemy pomidory pelati, mieszamy i chwilę podgrzewamy, aż smaki się połączą. Dodajemy masło i koperek. Mieszamy i zmniejszamy ogień.
  11. KROK 5: SMAŻYMY JAJKA SADZONE I PODAJEMY SZAKSZUKĘ
  12. W kaszy tworzymy 4 niewielkie zagłębienia, odsłaniając dno patelni. W każde zagłębienie wlewamy odrobinę oleju (możemy wykorzystać olej po prażeniu cebuli – przepis na kaszotto z młodą kapustą), a następnie wbijamy jajka. Doprawiamy z wierzchu pieprzem.
  13. Patelnię przykrywamy na ok. 3-4 minuty, by białko jaj się ścięło, a żółtko pozostało płynne. Szakszukę podajemy z listkami świeżej bazylii.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal788,7 kcal
Węglowodany94,5 g
Białko28,6 g
Tłuszcz34,2 g
Błonnik28,6 g

Podobne przepisy