Szakszuka z wołowiną

Szakszuka z wołowiną

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Szukasz przepisu na sycące śniadanie dla całej rodziny? Już nie musisz! Pomysł Karola na szakszukę z mielonym mięsem wołowym i świeżymi warzywami to idealne danie jednogarnkowe.

    Przygotuj:

    - głęboką patelnię z pokrywką

    Przygotuj wcześniej:
  1. Cytrynę sparz i zetrzyj skórkę z ⅓ owocu. Przelej ok. 50 ml wody po gotowaniu ciecierzycy (lub ze słoika z gotową ciecierzycą) do miski.
  2. KROK 1: KROIMY SKŁADNIKI
  3. Czosnek, cebulę, pietruszkę i papryczkę chili bardzo drobno siekamy. Paprykę kroimy na kawałki o boku ok. 1,5 cm, a bakłażana w plastry o grubości ok. 1 cm. Boczek kroimy na kawałki o boku ok. 1,5 cm, a ser w paski.
  4. KROK 2: SMAŻYMY MIĘSO
  5. Na patelni rozgrzewamy dwie łyżki oleju i podsmażamy mięso. Kiedy zacznie nabierać koloru, dodajemy cebulę i czosnek i smażymy jeszcze przez chwilę. Następnie doprawiamy szczyptą soli, mieszamy, dodajemy boczek, ponownie mieszamy i smażymy ok. 1-2 minuty. Gotowe mięso przekładamy na chwilę do miski.
  6. KROK 3: SMAŻYMY BAKŁAŻANA
  7. Na tej samej patelni rozgrzewamy kolejną łyżkę oleju i kładziemy na nim plastry bakłażana. Doprawiamy szczyptą soli i pieprzu, a następnie smażymy z obu stron na złoty kolor. Gotowe plastry bakłażana kroimy w ćwiartki.
  8. KROK 4: SMAŻYMY PAPRYKĘ
  9. Na patelni rozgrzewamy 1 łyżkę oleju. Kiedy będzie gorący, dodajemy paprykę. Doprawiamy ją szczyptą soli i pieprzu i ostrą papryką mieloną. Dodajemy koncentrat pomidorowy. Smażymy przez ok. 1 minutę.
  10. KROK 5: KOMPONUJEMY SZAKSZUKĘ
  11. Do podsmażonej papryki dodajemy mięso, pomidory, bakłażana, skórkę z cytryny, kumin, ciecierzycę wraz z wodą po gotowaniu, papryczkę chili i ⅔ posiekanej natki pietruszki. Całość doprawiamy do smaku solą i pieprzem i mieszamy.
  12. KROK 6: DODAJEMY I GOTUJEMY JAJKA
  13. W szakszuce robimy delikatne wgłębienia, w które wbijamy jajka. Następnie całość przykrywamy i gotujemy przez ok. 8 minut, aż białka jaj się zetną.
  14. KROK 7: PODAJEMY SZAKSZUKĘ
  15. Na gotową szakszukę nakładamy paski sera, posypujemy ją pozostałą natką pietruszki i podgrzewamy pod przykryciem przez kolejne 2 minuty, aby ser się roztopił.
  16. Szakszukę podajemy gorącą, na patelni, z ulubionymi dodatkami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal473,1 kcal
Węglowodany23,6 g
Białko26,3 g
Tłuszcz31,4 g
Błonnik26,3 g

Podobne przepisy