Szaszłyki z łososia z warzywami

Szaszłyki z łososia z warzywami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Wypróbuj przepis Piotra Kucharskiego na doskonałe lizaki rybne dla dzieci, podane z pysznymi grillowanymi warzywami!

    PRZYGOTUJ

    - grill

    - drewniane patyczki do szaszłyków

    Krok 1: Układamy warzywa na grillu
  1. Patyczki do szaszłyków namaczamy w wodzie.
  2. Paprykę kroimy w grube paski. Cukinię przekrawamy na pół, a następnie wzdłuż. Kroimy w ćwiartki i wycinamy gniazda nasienne. Ze szparagów odcinamy końcówki. Warzywa przekładamy do miski. Skrapiamy oliwą z oliwek, doprawiamy solą i pieprzem. Odkładamy na chwilę, by się zamarynowały.
  3. Łososia oczyszczamy, odcinamy skórę. Łososia kroimy w grube paski. Paski nabijamy na patyczki, tworząc rybne lizaki. Warzywa nabijamy na patyczki (każdy kawałek warzywa osobno).
  4. Ciabattę kroimy w podłużne kawałki i również nabijamy na patyczki.
  5. Warzywa w pierwszej kolejności kładziemy na grillu.
  6. Krok 2: Smarujemy łososia glazurą
  7. Składniki glazury łączymy ze sobą. Łososia kładziemy na grillu, a następnie smarujemy glazurą. Obok układamy pieczywo. Gdy łosoś zarumieni się z jednej strony, przekładamy go na drugą i ponownie smarujemy glazurą. Warzywa również możemy posmarować glazurą.
  8. Krok 3: Przygotowujemy sos
  9. Ogórka kroimy w drobną kostkę. Doprawiamy oregano. Dodajemy keczup. Całość mieszamy.
  10. Warzywa, ciabattę oraz łososia ściągamy z grilla i układamy na talerzu. Podajemy z sosem.
  11. Ryby i owoce morza z tym znakiem pochodzą ze zrównoważonych połowów z certyfikatem MSC. www.msc.org/pl

Wartości odżywcze w porcji

Kcal408 kcal
Węglowodany33,4 g
Białko26,7 g
Tłuszcz19,3 g
Błonnik26,7 g

Podobne przepisy