Szparagi zapiekane z serem

Szparagi zapiekane z serem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Delikatne zielone szparagi zapiekane z serem feta i pomidorkami koktajlowymi, skropione oliwą i doprawione świeżo zmielonym pieprzem oraz solą. To szybkie i smaczne danie podasz z dodatkiem parmezanu i soku z limonki, które podkreślą jego wyjątkowy smak.

    Przygotuj:

    - naczynie żaroodporne o wymiarach około 15 x 25 cm

    - deska do krojenia

    - nóż

    - ręcznik papierowy

    - łyżka

    Krok 1: przygotowujemy szparagi
  1. Myjemy szparagi pod zimną wodą i odcinamy lub odrywamy zdrewniałe końcówki. Osuszamy szparagi ręcznikiem papierowym. Układamy w naczyniu żaroodpornym.
  2. Krok 2: układamy ser i pomidory
  3. Ser feta kruszymy i rozkładamy na szparagach razem z pomidorkami koktajlowymi.
  4. Krok 3: dodajemy przyprawy i oliwę
  5. Całość skrapiamy oliwą, posypujemy solą i świeżo zmielonym czarnym pieprzem.
  6. Krok 4: zapiekamy
  7. Wstawiamy naczynie do piekarnika rozgrzanego do 190°C i zapiekamy przez 20-25 minut.
  8. Krok 5: podajemy
  9. Po wyjęciu z piekarnika skrapiamy sokiem z limonki i posypujemy startym parmezanem. Podajemy od razu.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal378,3 kcal
Węglowodany15,9 g
Białko17,1 g
Tłuszcz29,4 g
Błonnik6,2 g

Podobne przepisy