Szparagi zawijane w szynkę z dipem z parmezanu

Szparagi zawijane w szynkę z dipem z parmezanu

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Zobacz, jak przygotować łatwą i szybką przekąskę! Szparagi w szynce parmeńskiej ze śmietanowym dipem z parmezanem i bazylią!

    Krok 1: Gotujemy szparagi
  1. Szparagi myjemy i obieramy na jednej trzeciej długości, zdrewniałe końce odcinamy. Gotujemy we wrzącej, osolonej wodzie przez ok. 3-5 minut, aż będą półtwarde. Odcedzamy, przelewamy zimną wodą i osączamy.
  2. Krok 2: Przygotowujemy dip z parmezanu
  3. Parmezan ścieramy na tarce. Pomidory osączamy i kroimy w drobną kostkę. Listki bazylii obrywamy i siekamy. Wszystkie składniki mieszamy ze śmietaną, doprawiamy solą i pieprzem.
  4. Krok 3: Owijamy szparagi szynką
  5. Szparagi szczelnie zawijamy w plasterki szynki (po jednym szparagu w jeden plasterek). Smażymy porcjami na odrobinie gorącej oliwy z wszystkich stron przez ok. 3 minuty. Odsączamy na ręczniku kuchennym. Podajemy na ciepło lub zimno z dipem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal203,6 kcal
Węglowodany6,9 g
Białko15,3 g
Tłuszcz13,4 g
Błonnik15,3 g

Podobne przepisy