Tabbouleh z krewetkami, ananasem i suszonymi pomidorami

Tabbouleh z krewetkami, ananasem i suszonymi pomidorami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Sałatka w bliskowschodnim stylu z kaszą jaglaną, warzywami i krewetkami świetnie sprawdzi się w roli imprezowej przekąski. Sprawdź, jak smakuje i prezentuje się na stole!

    Przygotuj:

    - durszlak

    KROK 1: GOTUJEMY KASZĘ
  1. Kaszę jaglaną opłukujemy pod bieżącą wodą. W dużym rondlu rozgrzewamy oliwę, wrzucamy kaszę jaglaną, cały czas mieszając. Dodajemy 450 ml zimnej wody, mieszamy. Dodajemy pozostałą ilość wody. Doprawiamy solą, zwiększamy ogień pod rondlem. Kiedy kasza zacznie się gotować, zmniejszamy ogień i przykrywamy pokrywką.
  2. Ugotowaną kaszę zdejmujemy z ognia, odstawiamy na bok pod przykryciem. Następnie kaszę mieszamy za pomocą widelca.
  3. KROK 2: SMAŻYMY KREWETKI
  4. Na czystą patelnię wyciskamy sok z pomarańczy, dodajemy miód, mieszamy, gotujemy. Do zredukowanego sosu wrzucamy zblanszowane krewetki, mieszamy. Doprawiamy solą i pieprzem. Smażymy 1-2 minuty. Krewetki przekładamy do czystej miski.
  5. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS IMBIROWY
  6. Do osobnej miseczki przekładamy obrany i drobno pokrojony imbir, sok z limonek, oliwę z oliwek. Doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy.
  7. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY TABBOULEH
  8. Do krewetek w misce przekładamy kaszę, mieszamy. Dodajemy posiekaną kolendrę, posiekaną pietruszkę i posiekany szczypiorek, pokrojone w paseczki suszone pomidory, zieloną paprykę pokrojoną w kostkę, ananasa pokrojonego w kostkę. Zalewamy sosem z imbirem. Całość dokładnie mieszamy.
  9. Doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy. Tabbouleh wstawiamy do lodówki na 1 godzinę.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal544,8 kcal
Węglowodany73 g
Białko22,7 g
Tłuszcz19,1 g
Błonnik8,5 g

Podobne przepisy