Tacos z jackfruitem w stylu carnitas

Tacos z jackfruitem w stylu carnitas

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Klasyka kuchni w stylu meksykańskim, ale w wersji wegańskiej! Tacos inspirowane tacos carnitas, w których wieprzowinę zastępuje jackfruit. Zdecydowanie trzeba ich spróbować!

    Przygotuj:

    - sitko

    - praskę do czosnku

    - tłuczek do ziemniaków

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 200°C

    - papier do pieczenia

    - blachę

    Krok 1: Gotujemy owoc chlebowca
  1. Odcedzamy na sicie kawałki owocu chlebowca, a następnie dokładnie płuczemy je pod bieżącą wodą.
  2. Cebulę kroimy w drobną kostkę. Czosnek przeciskamy przez praskę.
  3. Na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy cebulkę aż się zeszkli. Dodajemy jackfruit, sok z pomarańczy i sos tamari, a następnie przykrywamy patelnię i gotujemy na niewielkim ogniu przez ok. 10 minut, aż owoc chlebowca zmięknie.
  4. Kawałki owocu chlebowca rozgniatamy tłuczkiem do ziemniaków. Do jackfruita w sosie dodajemy przeciśnięty pozostałe składniki i dokładnie mieszamy.
  5. WSKAZÓWKA! Jeśli sos wydaje się zbyt gęsty, można dodać odrobinę wody i dusić dodatkowo ok. 5 minut.
  6. Krok 2: Pieczemy owoc chlebowca w sosie
  7. Gotową masę przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i równomiernie rozprowadzamy po jej powierzchni. Całość pieczemy ok. 15 minut, aż owoc chlebowca zacznie się przypiekać i niektóre kawałki będą chrupiące.
  8. Krok 3: Podajemy tacos
  9. Awokado kroimy w kostkę i skrapiamy sokiem z limonki. Cebulę i papryczkę chili kroimy w plastry, a kolendrę siekamy.
  10. Jeszcze ciepły jackfruit w stylu carnitas nakładamy do taco. Dodajemy kawałki awokado, cebulę, chili oraz kolendrę.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal324,9 kcal
Węglowodany36,8 g
Białko6,5 g
Tłuszcz17,8 g
Błonnik6,5 g

Podobne przepisy