Tantuni wrap

Tantuni wrap

TrudnośćŚredni
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Przepyszny i łatwy w wykonaniu przepis na wyrazisty wrap z mięsem mielonym i aromatycznymi dodatkami. Nie czekaj, po prostu: łap ten wrap!

    Przygotuj:

    - praskę do czosnku

    Przygotuj wcześniej:
  1. Wodę zagotuj, aby w momencie użycia była gorąca.
  2. KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY MIESZANKĘ CEBULOWĄ
  3. Cebulę obieramy i kroimy w cienkie talarki, posypujemy solą i dodajemy posiekaną drobno pietruszkę oraz miętę. Całość delikatnie masujemy dłońmi, aby cebula zmiękła.
  4. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY MIĘSO
  5. Na rozgrzaną patelnię wlewamy olej i dodajemy masło. Na gorącym tłuszczu smażymy mięso, aż się zarumieni. Następnie dodajemy wyciśnięty przez praskę czosnek oraz przyprawy. Całość smażymy, mieszając przez ok. 1 minutę. Następnie mięso zalewamy wodą. Wszystko mieszamy.
  6. KROK 3: PODGRZEWAMY TORTILLE
  7. Na gotujące się mięso wykładamy tortillę. Ostrożnie dociskamy ją do mięsa, aby zmiękła od unoszącej się pary i nabrała smaku. Tak samo przygotowujemy pozostałe trzy tortille.
  8. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY WRAPY TANTUNI
  9. Pomidory kroimy w niewielką kostkę. Każdy z placków przekładamy na talerz, namoczoną stroną do góry. Następnie rozkładamy na nich mięso, tworząc jedną cienką linię. Na wierzch wykładamy pokrojone w kosteczkę pomidory (które możemy doprawić do smaku solą) i cebulę. Całość zwijamy w rulon i przekrawamy na pół. Danie podajemy od razu.
  10. WSKAZÓWKA! Zamiast w tortillę farsz mięsny i warzywa możemy zawinąć w lawasz lub inne pieczywo w typie podpłomyka.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal443 kcal
Węglowodany40,6 g
Białko27,3 g
Tłuszcz17,7 g
Błonnik2,3 g

Podobne przepisy