Tortilla smażona z rozgniecionym falafelem

Tortilla smażona z rozgniecionym falafelem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Szybki wege obiad lub przekąska na imprezę? To sycące danie inspirowane kuchnią bliskowschodnią stanie się częścią Waszego jadłospisu.

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY FALAFEL
  1. Mieszamy ciecierzycę wraz z solą. Dodajemy natkę pietruszki, kolendrę, obraną cebulę, wyciśnięty przez praskę czosnek, kmin i czarny pieprz. Całość miksujemy, aż mieszanka zamieni się w gęstą pastę.
  2. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  3. W misce mieszamy ze sobą pastę tahini, sok z cytryny, wyciśnięty przez praskę czosnek, jogurt oraz sól.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY DANIE
  5. Na dużą patelnię z nieprzywierającą powłoką wlewamy łyżkę oliwy. Wykładamy na nią równomiernie 1/3 masy na falafele. Przykrywamy masę tortillą i smażymy przez około 5 minut na średnim ogniu. Ostrożnie przewracamy na drugą stronę i przez chwilę podpiekamy tortillę.
  6. Czynność powtarzamy dla pozostałych placków i masy na falafele.
  7. KROK 4: PODAJEMY DANIE
  8. Podsmażone placki z falafelem przekładamy na talerz. Każdy placek polewamy przygotowanym sosem, dodajemy pokrojone ogórki oraz talarki czerwonej cebuli. Całość posypujemy czarnuszką, chili i skrapiamy oliwą.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1216,3 kcal
Węglowodany85,3 g
Białko26 g
Tłuszcz86,9 g
Błonnik13,6 g

Podobne przepisy