Tortille z polędwicą wieprzową i sałatką z awokado

Tortille z polędwicą wieprzową i sałatką z awokado

TrudnośćŚredni
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Tortille z polędwicą wieprzową i sałatką z awokado – szybki sposób na pyszne danie!

    Krok 1: Dusimy polędwicę
  1. Limonkę sparzamy, skórkę drobno ścieramy na tarce i wyciskamy sok z połowy owocu. Czosnek obieramy i przeciskamy przez praskę. Mieszamy ze skórką z limonki i mieloną kolendrą. Polędwicę wieprzową myjemy, osuszamy, oczyszczamy. Lekko solimy. Nacieramy marynatą i pozostawiamy na ok. 30 minut. Mięso mocno obsmażamy na gorącym oleju z obu stron przez ok. 5 minut. Dolewamy bulion i smażymy pod przykryciem na małym ogniu przez ok. 20 minut. Wyjmujemy, studzimy i kroimy w cienkie plasterki.
  2. Krok 2: Przygotowujemy sałatkę z awokado
  3. Jabłko obieramy, pozbawiamy gniazda nasiennego i kroimy w drobną kostkę. Awokado obieramy, miąższ oddzielamy od pestki i również kroimy w kostkę. Oba składniki mieszamy z sokiem z limonki. Kolendrę myjemy, osuszamy i siekamy. Dodajemy do sałaty i doprawiamy solą i miodem.
  4. Krok 3: Zwijamy tortille
  5. Tortille krótko podgrzewamy na suchej patelni, aż staną się miękkie. Smarujemy odrobiną kwaśnej śmietany, rozkładamy na nich sałatkę z awokado i plastry polędwicy i zwijamy. Kroimy ukośnie na pół i podajemy natychmiast.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal452,7 kcal
Węglowodany33,3 g
Białko26,2 g
Tłuszcz25,1 g
Błonnik26,2 g

Podobne przepisy