Tosty z batata i owocowe spring rollsy – lunchbox na słodko

Tosty z batata i owocowe spring rollsy – lunchbox na słodko

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania20 min

Przygotowanie

    Tosty z batata? Spring rollsy z owoców? Zerknij na przepis Kingi i jej gościa, i sprawdź, jak przygotować pyszny i pożywny lunchbox dla swojego dziecka.

    PRZYGOTUJ

    - toster lub patelnię

    - pojemnik lunchboxowy

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY TOSTY Z BATATA
  1. Batat obieramy i kroimy w cienkie plastry. Opiekamy w tosterze lub na rozgrzanej patelni. Smarujemy masłem orzechowym i dekorujemy bananem.
  2. KROK 2: ZAWIJAMY OWOCE w PAPIER RYŻOWY
  3. Owoce myjemy i obieramy. Pomarańczę filetujemy, mango, banana i kiwi kroimy w plastry. Papier ryżowy moczymy w ciepłej wodzie i rozkładamy na desce. Na papier wykładamy kawałki owoców i zwijamy.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY DIP Z MANGO
  5. Mango obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Imbir obieramy i ścieramy na tarce. Wszystkie składniki miksujemy na gładką masę.
  6. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY SOS ORZECHOWY
  7. Wszystkie składniki sosu miksujemy na gładką masę.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1051,6 kcal
Węglowodany226,4 g
Białko20,1 g
Tłuszcz13,6 g
Błonnik29,8 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Toster

Toster

Podobne przepisy