Udka kurczaka z pieczonymi warzywami

Udka kurczaka z pieczonymi warzywami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Szybkie w przygotowaniu danie na udka pieczone z warzywami - daj się skusić!

    Przygotuj

    - naczynie żaroodporne

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    Krok 1: Nacieramy udka mieszanką przypraw
  1. Udka myjemy, osuszamy ręcznikiem papierowym. Sól, suszony tymianek, paprykę, pieprz ziołowy i 1 posiekany ząbek czosnku mieszamy i nacieramy powstałą mieszanką kurczaka. Na patelni rozgrzewamy 1 łyżkę oliwy, obsmażamy udka z obu stron na rumiano, przekładamy do naczynia żaroodpornego lub na blaszkę.
  2. Krok 2: Obtaczamy warzywa w oliwie
  3. Paprykę, obrane buraczki i ziemniaki kroimy w ćwiartki. Marchew obieramy i przekrawamy na pół. Cukinię kroimy w plastry. Szparagi (lub fasolkę) oczyszczamy i dodajemy do reszty warzyw. 1 łyżkę oliwy, 1 posiekany ząbek czosnku i sól mieszamy w dużej misce, wrzucamy warzywa, delikatnie obtaczamy je w oliwie. Układamy wokół kurczaka, dodajemy gałązki tymianku. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do 180°C, pieczemy przez 30 minut.
  4. Krok 3: Do kurczaka i warzyw dodajemy gałązkę pomidorków koktajlowych
  5. Do kurczaka i warzyw dokładamy gałązkę pomidorków koktajlowych, pieczemy całość jeszcze 10 minut.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1170 kcal
Węglowodany33,3 g
Białko21,9 g
Tłuszcz13,2 g
Błonnik21,9 g

Podobne przepisy