Uniwersalna marynata do mięs i warzyw

Uniwersalna marynata do mięs i warzyw

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania10 min

Przygotowanie

    Szukasz marynaty, która świetnie nadaje się do wszystkiego, co zapragniesz przygotować? Już nie musisz! Ta pyszna marynata z dodatkiem sosu sojowego i miodu odmieni każdy grill i obiad, który przygotujesz.

    KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY MIĘSO
  1. Mięso oczyszczamy i nakłuwamy, aby szybciej wchłonęło marynatę.
  2. KROK 2: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI MARYNATY
  3. Czosnek bardzo drobno siekamy. Wszystkie składniki marynaty umieszczamy w naczyniu i dokładnie mieszamy.
  4. WSKAZÓWKA! Jeśli masz ochotę, do marynaty możesz dodać sok wyciśnięty z połowy limonki.
  5. KROK 3: MARYNUJEMY MIĘSO
  6. Piersi kurczaka dokładnie obtaczamy w marynacie, przykrywamy naczynie i odstawiamy je do lodówki na minimum 3 godziny.
  7. WSKAZÓWKA! Jeśli zdecydujesz się marynować warzywa, wystarczy chłodzić je obtoczone w marynacie przez 1 godzinę.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal148,8 kcal
Węglowodany7,8 g
Białko0,9 g
Tłuszcz13,1 g
Błonnik0,9 g

Podobne przepisy