Warkocz z łososia z sosem chrzanowym
Air Fryer

Warkocz z łososia z sosem chrzanowym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Szukacie pomysłu na szybki i efektowny obiad z airfryera? Wypróbujcie propozycję Kingi z łososiem w roli głównej. Do tego pieczone warzywa korzeniowe, kremowy sos chrzanowy, a całość przełamana słodyczą granatu. Sprawdzi się świetnie także na świątecznym stole.

    Krok 1: Przygotowujemy warzywa
  1. Obieramy warzywa i kroimy je w jednakową kostkę. Pokrojone warzywa umieszczamy w koszu airfryera, skrapiamy oliwą, oprószamy solą, pieprzem i tymiankiem. Potrząsamy koszem, aby składniki dobrze się wymieszały, i pieczemy przez 15 minut w temperaturze 180°C.
  2. Krok 2: Przygotowujemy łososia
  3. Łososia myjemy i osuszamy. Następnie nacinamy go na trzy paski, pozostawiając fragment mięsa połączony u podstawy, i zaplatamy w warkocz. W miseczce mieszamy musztardę, miód, czosnek, sól, pieprz i koperek. Rybę pokrywamy marynatą.
  4. Krok 3: Pieczemy rybę
  5. Łososia umieszczamy w koszu airfryera i pieczemy przez 15 minut w temperaturze 180°C. Potrząsamy koszem z warzywami i pieczemy je kolejne 20 minut.
  6. Krok 4: Przygotowujemy sos
  7. W miseczce łączymy jogurt, startą skórkę i wyciśnięty sok z cytryny, chrzan oraz miód. Doprawiamy solą i pieprzem. Na koniec dodajemy posiekany koperek. Mieszamy całość, aż sos będzie gładki i kremowy.
  8. Krok 5: Podajemy danie
  9. Na talerz wykładamy pieczone warzywa, posypujemy je pestkami granatu i koperkiem. Łososia układamy obok warzyw i przystrajamy cząstkami cytryny. W osobnej miseczce podajemy sos.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal783,73 kcal
Węglowodany48 g
Białko60,2 g
Tłuszcz38,3 g
Błonnik7,3 g

Podobne przepisy