Wegańska carbonara z boczkiem z tofu

Wegańska carbonara z boczkiem z tofu

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Jeden z popularniejszych przepisów na makaron inspirowanych kuchnią Włoch, w lekkiej, bezmięsnej wersji! Sprawdź, jak Kinga dobiera i łączy składniki wegańskiej carbonary!

    Przygotuj

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    - papier do pieczenia

    - blachę do pieczenia – 2 szt.

    - ręcznik papierowy

    - blender

    Krok 1: PIECZEMY DYNIĘ I TOFU
  1. Obraną, pozbawioną pestek i pokrojoną w kostkę (2 x 2 cm) dynię przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i skrapiamy oliwą.
  2. Tofu odciskamy z nadmiaru płynu na papierowym ręczniku i rozdrabniamy widelcem w miseczce. Sos sojowy, syrop klonowy, paprykę, sól i pieprz mieszamy w osobnej miseczce i dodajemy do tofu. Mieszamy. Tofu w marynacie rozkładamy równomiernie na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  3. Dynię i tofu pieczemy ok. 30-40 minut w temperaturze 180°C.
  4. Krok 2: GOTUJEMY MAKARON
  5. Makaron gotujemy według wskazań na opakowaniu w mocno osolonej wodzie.
  6. Krok 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  7. Cebulę pokrojoną w kostkę i czosnek przeciśnięty przez praskę smażymy na rozgrzanej oliwie.
  8. Upieczoną dynię łączymy w misce z tahini, solą, pieprzem i odrobiną bulionu. Miksujemy całość, stopniowo dodając bulion, jeśli sos będzie zbyt gęsty.
  9. Krok 4: PODAJEMY MAKARON
  10. Gotowy sos smażymy na patelni z cebulą i czosnkiem. Dodajemy ugotowany makaron, drobno posiekaną natkę pietruszki i tofu. Mieszamy, aż składniki się połączą, i gotujemy ok. 5 minut.
  11. Gotową carbonarę podajemy z dodatkiem tofu i z drobno posiekaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal729,4 kcal
Węglowodany112,5 g
Białko27,9 g
Tłuszcz21,3 g
Błonnik27,9 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy