Wegańska fasolka po bretońsku
MC Smart

Wegańska fasolka po bretońsku

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania13 h 10 min

Przygotowanie

    Wegańska odsłona dobrze znanego dania! Przygotuj pyszną fasolkę po bretońsku, doprawioną aromatycznymi przyprawami. Świetna alternatywa wobec klasyki!

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Fasolę namaczamy w wodzie z dodatkiem sody oczyszczonej przez 12 godzin.
  2. PRZYGOTUJ:

    - termorobota MC Smart

    KROK 1: MIKSUJEMY SKŁADNIKI
  3. Do misy urządzenia wkładamy pokrojoną w kostkę cebulę, ząbki czosnku, suszone pomidory i śliwki. Miksujemy przez 5 sekund na obrotach ustawionych na 7. Szpatułką zgarniamy składniki z boków misy. Dodajemy oliwę. Wybieramy funkcję przypiekania i ustawiamy czas – do 3 minut, obroty – 1, temperaturę – 110°C.
  4. KROK 2: SMAŻYMY SKŁADNIKI
  5. Do powstałej pasty dodajemy ziele angielskie, słodką wędzoną paprykę, liście laurowe oraz sos sojowy. Smażymy, ustawiając czas – 2 minuty, obroty – 1, temperaturę – 120°C.
  6. KROK 3: GOTUJEMY FASOLĘ
  7. Dodajemy wodę oraz odsączoną fasolę. Całość gotujemy przez 50 minut. Ustawiamy obroty – 1, temperaturę – 100°C.
  8. KROK 4: DOPRAWIAMY DANIE
  9. Do składników dodajemy pomidory w puszce, koncentrat, majeranek, sól i pieprz. Całość gotujemy jeszcze 20 minut lub do momentu, w którym fasola będzie miękka. Ustawiamy obroty – 1, temperaturę – 110°C.
  10. Przed podaniem doprawiamy do smaku.
  11. WSKAZÓWKA: Jeżeli zupa jest za mało gęsta, przelewamy ⅔ fasolki po bretońsku do garnka. Pozostałą część miksujemy przez 5 minut, wciskając przycisk funkcji turbo. Zmiksowane składniki dolewamy do garnka. Mieszamy.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal192,8 kcal
Węglowodany32,7 g
Białko6,4 g
Tłuszcz5,7 g
Błonnik6,4 g

Podobne przepisy