Wegańska zupa pieczarkowa z czosnkiem

Wegańska zupa pieczarkowa z czosnkiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Poznaj przepis Kingi Paruzel na wegańską wersję zupy czosnkowo-pieczarkowej z wegańską śmietaną!

    KROK 1: Gotujemy zupę
  1. Pieczarki kroimy w talarki, wrzucamy do garnka z rozgrzaną oliwą i smażmy na złotobrązowy kolor. Kroimy cebulę w drobną kostkę i dodajemy ją do pieczarek razem z 3 ząbkami czosnku, przeciśniętymi przez praskę. Dodajemy tymianek i liść laurowy. Smażymy chwilę, mieszając. Wlewamy połowę bulionu
  2. KROK 2: Zagęszczamy zupę
  3. Do reszty bulionu dodajemy mąkę i dobrze mieszamy – tak aby nie powstały grudki. Do gotującej się zupy wlewamy bulion z mąką. Intensywnie mieszamy i czekamy, aż zupa zgęstnieje. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku.
  4. KROK 3: Przygotowujemy chrupiące płatki czosnku
  5. Patelnię dobrze rozgrzewamy. Wlewamy oliwę i czekamy, aż się dobrze nagrzeje. Pozostałe ząbki czosnku kroimy w plasterki. Na oliwę kładziemy plasterki czosnku i smażymy na złoty kolor. Przekładamy je na ręcznik papierowy i oprószamy solą.
  6. KROK 4: Podajemy zupę
  7. Zupę zdejmujemy z ognia i dodajemy do niej śmietanę. Dokładnie mieszamy. Natkę pietruszki siekamy. Zupę nalewamy do miseczek, posypujemy natką pietruszki i płatkami czosnku.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal162,5 kcal
Węglowodany17,7 g
Białko4,4 g
Tłuszcz8,4 g
Błonnik4,4 g

Podobne przepisy