Wegański strogonow z kurek

Wegański strogonow z kurek

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 25 min

Przygotowanie

    Nie musisz już szukać kolejnych sposobów na to, jak oczyścić kurki: Kinga ma na to rewolucyjny sposób! Sięgnij po te skarby lasu i przygotuj wegański strogonow z kurek. To sezonowy hit każdej roślinnej kuchni!

    PRZYGOTUJ:

    - głęboką patelnię

    - sitko

    - ręcznik papierowy

    Krok 1: OCZYSZCZAMY KURKI
  1. Jak oczyścić kurki? Sprawdź nową, ekspresową metodę Kingi z wykorzystaniem mąki i wody!
  2. Kurki przekładamy do dużej miski i obficie oprószamy mąką pszenną. Dokładnie mieszamy, by mąka pokryła wszystkie grzyby, zwłaszcza od strony blaszek. Całość zalewamy zimną wodą. Woda powinna w całości przykryć kurki. Delikatnie mieszamy grzyby dłonią, by pozbyć się piasku i zanieczyszczeń, które opadną na dno miski razem z mąką.
  3. Kurki przekładamy partiami na sitko i dokładnie opłukujemy pod bieżącą wodą. Oczyszczone grzyby osuszamy na ręczniku papierowym.
  4. Krok 2: PRZESMAŻAMY CEBULĘ I KURKI
  5. Cebulę pokrojoną w kostkę smażymy na patelni na rozgrzanej oliwie. Gdy się zeszkli, dodajemy kurki pokrojone na mniejsze, podłużne kawałki. Małe kurki dodajemy na patelnię w całości. Smażymy, mieszając, aż się zarumienią.
  6. Krok 3: DODAJEMY POZOSTAŁE WARZYWA
  7. Do usmażonych kurek dodajemy drobno posiekany czosnek, paprykę pokrojoną w paski i ogórki pokrojone w słupki. Doprawiamy wędzoną papryką, zielem angielskim i liściem laurowym. Dodajemy koncentrat pomidorowy. Mieszamy i przesmażamy, aż smaki i składniki się połączą.
  8. Krok 4: DUSIMY WEGAŃSKI STROGONOW
  9. Całość zalewamy połową bulionu warzywnego. Wegański strogonow dusimy ok. 5-10 minut, tak by warzywa lekko zmiękły, ale wciąż pozostały lekko chrupiące. Pod koniec duszenia doprawiamy solą i pieprzem.
  10. Krok 5: ZAGĘSZCZAMY I PODAJEMY WEGAŃSKI STROGONOW
  11. Mąkę ziemniaczaną łączymy w szklance z drugą połową bulionu. Mieszamy. Tak przygotowaną miksturę wlewamy do strogonowa, cały czas mieszając danie. Gotujemy chwilę, aż strogonow zgęstnieje.
  12. Dodajemy wegańską śmietanę. Całość posypujemy posiekaną natką pietruszki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal482 kcal
Węglowodany91,5 g
Białko13,9 g
Tłuszcz7 g
Błonnik13,9 g

Podobne przepisy