Wegański tatar

Wegański tatar

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    W pełni roślinna odsłona tej klasycznie mięsnej przystawki poleca się wszystkim, którzy nie boją się kulinarnych eksperymentów! Sprawdź, jak przygotować wegański tatar, wykorzystując przepis Kingi!

    Przygotuj:

    - opcjonalnie: ring do formowania wegańskiego tatara

    Krok 1: PRZESMAŻAMY WEGAŃSKIE MIĘSO
  1. Wegańskie mięso przesmażamy na patelni na rozgrzanej oliwie, rozdrabniając je łyżką. Dodajemy koncentrat pomidorowy i sok z buraka. Dokładnie mieszamy. Przesmażone wegańskie mięso zdejmujemy z patelni i odstawiamy do wystudzenia.
  2. Krok 2: KROIMY DODATKI
  3. Szalotkę i ogórki kroimy w drobną kostkę, grzyby i kapary drobno siekamy.
  4. Krok 3: PRZYGOTOWUJEMY WEGAŃSKIE ŻÓŁTKO
  5. Wegański majonez łączymy w miseczce z kurkumą. Mieszamy.
  6. Krok 4: PODAJEMY TATAR (2 SPOSOBY)
  7. Do wystudzonego wegańskiego mięsa dodajemy oliwę i musztardę. Doprawiamy solą i pieprzem. Całość mieszamy.
  8. PODAWANIE – PIERWSZY SPOSÓB : Wegański tatar przekładamy na talerz. Dokoła układamy pokrojone dodatki. Pośrodku masy formujemy niewielkie wgłębienie, które wypełniamy majonezem z kurkumą – wegańskim żółtkiem.
  9. Jeśli chcemy nadać potrawie klasyczny, elegancki kształt, masę tatara formujemy na talerzu, wykorzystując ring.
  10. PODAWANIE – DRUGI SPOSÓB : Wegańskie mięso łączymy z oliwą, musztardą i wszystkimi pokrojonymi dodatkami. Dokładnie mieszamy i nakładamy na kromki razowego pieczywa. Z wierzchu dekorujemy ulubionymi kiełkami i czarnuszką.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal250,6 kcal
Węglowodany19,5 g
Białko5,6 g
Tłuszcz13,6 g
Błonnik5,6 g

Podobne przepisy