Wegańskie brownie z fasoli

Wegańskie brownie z fasoli

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Brownie można przygotować również z czerwonej fasoli! Wypróbuj prosty i szybki przepis Kingi na wegańską wersję tego ciasta.

    Przygotuj

    - foremkę o wymiarach 20 x 20 cm

    - papier do pieczenia

    - sitko

    - blender/rozdrabniacz

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    Krok 1: Miksujemy składniki na gładką masę
  1. Fasolę odcedzamy na sicie, mocno płuczemy pod bieżącą wodą i odsączamy nadmiar wody. Przesypujemy do miski rozdrabniacza, dodajemy płatki owsiane, kakao, syrop klonowy, prażone jabłka, sodę oczyszczoną, ocet, sól i roztopiony olej kokosowy. Całość miksujemy na bardzo gładką masę.
  2. Krok 2: Dodajemy czekoladę i orzechy
  3. Czekoladę i orzechy pekan kruszymy na mniejsze kawałki. Połowę tabliczki czekolady wraz z orzechami dodajemy do gotowej masy. Całość delikatnie mieszamy i przekładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia.
  4. Krok 3: Dekorujemy ciasto
  5. Na wierzchu po jednej stronie masy układamy pozostałe kawałki czekolady. Resztę ciasta dekorujemy innymi dodatkami, np. orzechami pekan, nerkowcami, wiórkami kokosowymi, solą himalajską lub owocami (według upodobania). Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez 20 minut. Po wyjęciu odstawiamy ciasto do wystygnięcia.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal236,2 kcal
Węglowodany26,1 g
Białko6,1 g
Tłuszcz12 g
Błonnik6,1 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy