Wegańskie burrito z fasolą

Wegańskie burrito z fasolą

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Zawsze wychodzi smaczne i daje tyle możliwości! Wegańskie burrito to sycący i prosty w przygotowaniu klasyk kuchni meksykańskiej, idealny na lunch, szybki obiad lub kolację.

    PRZYGOTUJ:

    - sitko o drobnych oczkach

    - tarkę o grubych oczkach

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    Krok 1: PRZESMAŻAMY RYŻ Z CEBULĄ I PRZYPRAWAMI
  1. Cebulę pokrojoną w kostkę smażymy na patelni na rozgrzanej oliwie. Gdy się zeszkli, dodajemy ugotowany ryż i przyprawy: curry, mielone chili i wędzoną słodką paprykę. Całość smażymy, mieszając, ok. 2-3 minut.
  2. Krok 2: DODAJEMY WARZYWA
  3. Fasolę odcedzamy z zalewy na sitku o drobnych oczkach, a następnie przepłukujemy wodą. Dodajemy do ryżu. Dodajemy odcedzoną z zalewy kukurydzę i papryki pokrojone w cienkie paseczki. Smażymy, mieszając, ok. 5 minut. Doprawiamy solą i pieprzem.
  4. Krok 3: FASZERUJEMY I ZWIJAMY BURRITO
  5. Tortille pszenne rozkładamy kolejno na blacie. Na środek każdego placka wykładamy świeży szpinak. Boki tortilli zakładamy do środka, a następnie zwijamy całość, by zamknąć farsz wewnątrz placka.
  6. Krok 4: ZAPIEKAMY BURRITO
  7. Każde burrito smarujemy z wierzchu 1 łyżką koncentratu pomidorowego i oprószamy wegańskim serem startym na tarce o grubych oczkach. Pieczemy ok. 10 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C, aż ser się rozpuści.
  8. Krok 5: PODAJEMY BURRITO
  9. Awokado przekrawamy wzdłuż na pół, ostrożnie wyjmujemy pestkę. Miąższ oddzielamy od skórki za pomocą łyżki, kroimy w plasterki i układamy na dużym talerzu. Obok awokado wykładamy podpieczone burrito i porcję poszatkowanej kapusty pekińskiej.
  10. Na wierzch wykładamy porcję wegańskiej śmietany lub wegańskiego dipu. Burrito oprószamy z wierzchu czarnuszką i drobno posiekaną papryczką chili. Podajemy z połówką limonki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal771,4 kcal
Węglowodany116,6 g
Białko21,5 g
Tłuszcz25,8 g
Błonnik18,9 g

Podobne przepisy