Wegańskie nuggetsy z jackfruita

Wegańskie nuggetsy z jackfruita

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania1 h 20 min

Przygotowanie

    Nuggetsy jak mięsne, ale bez grama mięsa?! Wszystko za sprawą owocu chlebowca – jackfruita! Robi się je bardzo łatwo, a efekt jest naprawdę zaskakujący i przede wszystkim niezwykle smaczny.

    PRZYGOTUJ

    - duże sitko

    - ręczniki papierowe

    - woreczek strunowy

    KROK 1: ODSĄCZAMY JACKFRUIT
  1. Jackfruit odsączamy z zalewy na dużym sitku. Przelewamy zimną wodą i dodatkowo osuszamy za pomocą papierowego ręcznika.
  2. KROK 2: MARYNUJEMY JACKFRUIT
  3. W misce łączymy sos sojowy, sos sriracha, napój migdałowy i sól. Dodajemy kawałki jackfruita. Dokładnie mieszamy i odstawiamy na ok. 1 godzinę
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY CIASTO
  5. W drugiej misce łączymy mąkę pszenną, słodką paprykę i zimną wodę. Mieszamy do uzyskania ciasta o jednolitej konsystencji.
  6. KROK 4: PRZYGOTOWUJEMY PANIERKĘ
  7. Płatki wkładamy do woreczka strunowego i rozgniatamy rękoma. Dodajemy bułkę tartą. Mieszamy i przesypujemy do osobnej miseczki.
  8. KROK 5: PANIERUJEMY KAWAŁKI JACKFRUITA
  9. Kawałki jackfruita obtaczamy w cieście, a następnie w płatkach wymieszanych z bułką tartą.
  10. KROK 6: SMAŻYMY NUGGETSY
  11. Na rozgrzaną patelnię wlewamy sporą ilość oliwy. Układamy na niej kawałki jackfruita w cieście i smażymy na złoty kolor z obu stron. Po usmażeniu odsączamy z nadmiaru tłuszczu na ręcznikach papierowych.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal350,3 kcal
Węglowodany59,7 g
Białko9,1 g
Tłuszcz8,4 g
Błonnik9,1 g

Podobne przepisy