Wegeburger z tatarem buraczanym

Wegeburger z tatarem buraczanym

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Coś na grilla w wersji wegetariańskiej? Wegeburger z tatarem buraczanym! Jego smak zrobi prawdziwe show na Twoim grillu, a w dodatku przygotujesz go również na patelni!

    Przygotuj:

    - blender

    - rozgrzany grill z pokrywą (opcjonalnie)

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Buraki obierz, zetrzyj na tarce o grubych oczkach i ugotuj do miękkości.
  2. KROK 1: ŁĄCZYMY SKŁADNIKI NA KOTLETY
  3. Odsączoną i zblendowaną ciecierzycę wrzucamy do miski. Dodajemy posiekaną kolendrę, posiekane ząbki czosnku, sól, pieprz, siemię lniane, masło orzechowe i jajko. Całość mieszamy do momentu uzyskania masy.
  4. KROK 2: FORMUJEMY KOTLETY
  5. Deskę do krojenia smarujemy olejem. Na desce formujemy z masy niewielkie kotlety. Panierujemy w mące z obu stron i smażymy na rozgrzanej patelni lub grillu z dodatkiem oleju po ok. 3 minuty z każdej strony.
  6. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY BURACZANY TATAR
  7. Ugotowane buraki, sól, pieprz, oliwę z oliwek, posiekaną cebulę dajemy do miski.
  8. Dodajemy śmietanę, majonez, cukier, ocet jabłkowy i syrop klonowy. Całość dokładnie mieszamy.
  9. KROK 4: GRILLUJEMY BUŁKI
  10. Bułki przekrojone na pół podpiekamy na patelni lub grillu ok. 30 sekund.
  11. KROK 5: SKŁADAMY BURGERY
  12. Na dolnej połówce bułki układamy 2 łyżki buraczanego tatara, sałatę roszponkę, kotlet i ponownie 2 łyżki tatara. Przykrywamy górną częścią bułki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal870,8 kcal
Węglowodany99,2 g
Białko26,6 g
Tłuszcz43,4 g
Błonnik26,6 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy