Wegesmalec ze skwarkami

Wegesmalec ze skwarkami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Coś z sadu, coś z grządki, czyli tradycyjny smak w bezmięsnej wersji zamknięty w słoiczku. Zasmakuj w połączeniu jabłek i grochu, które Kinga wybrała na bazę swojego wegesmalcu ze skwarkami!

    Przygotuj

    - praskę do ziemniaków/ugniatarkę

    Krok 1: Namaczamy i gotujemy groch
  1. Groch moczymy w wodzie przez 2-3 godziny. Odcedzamy, zalewamy wodą w garnku i gotujemy na małym ogniu do miękkości – ok. 1 godziny. Pod koniec gotowania solimy do smaku. Ugotowany groch odcedzamy i studzimy. Rozgniatamy widelcem lub praską do ziemniaków.
  2. Krok 2: Marynujemy i smażymy pietruszkę na skwarki
  3. Korzeń pietruszki obieramy i kroimy w drobną kostkę. Tak przygotowaną marynujemy w sosie sojowym przez 10-15 minut. Rozgrzewamy patelnię i smażymy pietruszkę na oleju tak długo, aż nabierze koloru i zacznie przypominać skwarki. Odstawiamy, studzimy.
  4. Krok 3: Smażymy i łączymy składniki na smalec
  5. Cebulę i jabłko kroimy w kostkę, a czosnek przeciskamy przez praskę. Na rozgrzaną patelnię wlewamy olej i szklimy na nim cebulę. Dodajemy czosnek i jabłko. Wszystkie składniki smażymy do momentu, w którym jabłko będzie miękkie. Przyprawiamy solą, pieprzem i majerankiem.
  6. Usmażone składniki łączymy z ugotowanym i rozgniecionym grochem. Dodajemy skwarki, całość mieszamy i odstawiamy smalec na godzinę, by smaki się przegryzły.
  7. Smalec podajemy z chlebem razowym i kiszonym ogórkiem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal87,29 kcal
Węglowodany15,3 g
Białko4,5 g
Tłuszcz1,2 g
Błonnik3,5 g

Podobne przepisy