Wegetariańska zapiekanka pasterska

Wegetariańska zapiekanka pasterska

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Skuś się na to idealne danie na chłodny dzień! Przygotuj wegetariańską wersję zapiekanki pasterskiej w brytyjskim stylu i rozgrzej się sycącą porcją soczewicy pod kołderką z ziemniaczanego purée.

    Przygotuj:

    - tłuczek do ziemniaków

    - głęboką patelnię żeliwną z pokrywą (o pojemności ok. 2,5-3 l)

    - piekarnik nagrzany do temp. 220°C

    Przygotuj wcześniej:
  1. Ziemniaki obierz, pokrój na mniejsze kawałki i ugotuj do miękkości w osolonej wodzie.
  2. KROK 1: PRZYGOTOWUJEMY PURÉE
  3. Jeszcze gorące ziemniaki odcedzamy i w pustym garnku podgrzewamy przez chwilę, co jakiś czas mieszając, aby pozbawić je nadmiaru wody. Następnie dodajemy masło i energicznie rozgniatamy ziemniaki na purée. Całość doprawiamy do smaku solą, przykrywamy i odstawiamy na bok.
  4. KROK 2: PODSMAŻAMY SKŁADNIKI
  5. Cebulę, czosnek i papryczkę drobno siekamy. Na głębokiej patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy cebulkę, aż nabierze złotego koloru. Pod koniec smażenia na patelnię dodajemy także czosnek i papryczkę i podgrzewamy, aż zaczną pachnieć. Następnie dodajemy koncentrat pomidorowy, paprykę wędzoną, sól i pieprz. Całość dokładnie mieszamy.
  6. KROK 3: GOTUJEMY SOCZEWICĘ
  7. Do podsmażonych składników dodajemy soczewicę i zalewamy je bulionem. Całość doprawiamy tymiankiem, doprowadzamy do wrzenia i zmniejszamy ogień. Następnie patelnię przykrywamy pokrywą i gotujemy soczewicę przez ok. 30-40 minut, aż stanie się miękka.
  8. KROK 4: DODAJEMY MROŻONE WARZYWA
  9. Z patelni zdejmujemy pokrywę i gotujemy całość jeszcze chwilę, aby wyparowała większość płynu. Następnie na patelnię dodajemy mrożone warzywa, mieszamy i gotujemy przez ok. 10 minut.
  10. KROK 5: PIECZEMY ZAPIEKANKĘ
  11. Kiedy farsz będzie miał zadowalającą konsystencję, zdejmujemy go z ognia i ostrożnie pokrywamy cały przygotowanym wcześniej purée ziemniaczanym. Danie oprószamy solą i świeżym tymiankiem lub rozmarynem i pieczemy przez ok. 10-15 minut, aż purée się zarumieni.
  12. KROK 6: PODAJEMY ZAPIEKANKĘ
  13. Zapiekankę studzimy przez chwilę po wyjęciu z piekarnika, jednak podajemy jeszcze ciepłą.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal693,48 kcal
Węglowodany105 g
Białko28,8 g
Tłuszcz13,9 g
Błonnik5,6 g

Podobne przepisy