Wegetariańskie kanapki

Wegetariańskie kanapki

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania10 min

Przygotowanie

    To kanapka wypełniona wszystkim, co najlepsze! Doskonale się sprawdzi jako drugie śniadanie do pracy lub szkoły, a także podczas spotkań z bliskimi!

    KROK 1: SMARUJEMY CHLEB SERKIEM ŚMIETANKOWYM
  1. Każdą kromkę chleba smarujemy serkiem śmietankowym.
  2. KROK 2: UKŁADAMY SKŁADNIKI NA KANAPKACH
  3. Na dwóch kromkach chleba układamy plasterki ogórka kiszonego i przykrywamy je kiełkami. Skrapiamy oliwą.
  4. Na każdej z nich układamy dwa plastry wegańskie, plastry pomidora i szpinak baby.
  5. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY PURÉE Z AWOKADO
  6. Awokado przekrawamy wzdłuż na pół i pozbawiamy je pestki. Nacinamy miąższ w kratkę, oddzielamy od skórki za pomocą łyżki i przekładamy go do miseczki. Całość rozgniatamy widelcem do momentu uzyskania jednolitego purée.
  7. Purée z awokado rozsmarowujemy na pozostałych kromkach chleba i przykrywamy nimi przygotowane wcześniej kanapki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal286,5 kcal
Węglowodany13,6 g
Białko5,3 g
Tłuszcz25,7 g
Błonnik7,6 g

Podobne przepisy