Wegetariańskie leczo

Wegetariańskie leczo

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Kolorowe papryki, młoda cukinia, a do tego ciecierzyca i wędzony twaróg! Odkryj przepis Karola Okrasy na wyśmienite leczo bez grama mięsa.

    Krok 1: przygotowujemy sos
  1. Cebulę kroimy w kostkę, a czosnek drobno siekamy. Cebulę i czosnek wrzucamy na patelnię do lekko rozgrzanego oleju. Dodajemy kilka listków bazylii i smażymy. Gdy cebula się zeszkli, dodajemy słodką paprykę i majeranek. Następnie dodajemy pomidory z puszki. Do pustych puszek wlewamy odrobinę wody, mieszamy z pozostałym sosem i dodajemy na patelnię. Dodajemy ciecierzycę i rozprowadzamy na patelni. Gotujemy dalej.
  2. Krok 2: Kroimy warzywa
  3. Cukinie kroimy na pół, nie wycinamy gniazd nasiennych – jeśli mamy młodą cukinię. Następnie kroimy ją w większą kostkę. Papryki oczyszczamy z gniazd nasiennych i kroimy w grubą kostkę.
  4. Krok 3: Podsmażamy warzywa
  5. Na drugiej patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy cukinię, doprawiając solą i białym pieprzem. Podsmażoną cukinię odkładamy na talerz. Na tej samej patelni podsmażamy paprykę czerwoną, a następnie dodajemy ją do sosu pomidorowego. Z kolejnymi kolorami papryki postępujemy tak samo – podsmażamy i dodajemy do sosu. Każdą z porcji papryk doprawiamy solą i pieprzem. Papryczkę chili siekamy drobno i dodajemy do leczo.
  6. Krok 4: Doprawiamy danie
  7. Mieszamy i gotujemy aż do momentu rozgotowania warzyw. Na sam koniec dodajemy podsmażoną cukinię. Doprawiamy według uznania solą i pieprzem, a nawet odrobiną cukru. Mieszamy i gotujemy jeszcze chwilę.
  8. Krok 5: Podajemy danie
  9. Leczo nakładamy do misek. Szczypiorek siekamy bardzo drobno i posypujemy danie. Na koniec dodajemy wędzony twaróg, pokruszony w dłoniach, i listki bazylii.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal389,25 kcal
Węglowodany51,4 g
Białko20,8 g
Tłuszcz13,9 g
Błonnik12,9 g

Podobne przepisy