Wrapy sushi
Air Fryer

Wrapy sushi

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Smaczna przekąska idealna na lunch w pracy czy szkole, a także jako pożywna kolacja. Proste i szybkie w przygotowaniu, a do tego niesamowicie smaczne sushi wrapy zostaną w twojej kuchni na dłużej.

    Przygotuj:

    - airfryer

    KROK 1: Przygotowujemy ryż
  1. Ryż płuczemy pod zimną wodą i przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu. Ugotowany, jeszcze lekko ciepły doprawiamy sosem sojowym i szczyptą cukru. Odstawiamy na kilka minut, żeby smaki się przegryzły.
  2. KROK 2: Przygotowujemy dodatki
  3. Łososia rozdrabniamy za pomocą widelca. Awokado kroimy na plasterki, ogórek w słupki, a marchewkę obieramy i za pomocą obieraczki tniemy na cienkie, długie plastry.
  4. KROK 3: Przygotowujemy sos do wrapa
  5. Pastę miso mieszamy z majonezem i odstawiamy na bok, by się przegryzły.
  6. KROK 4: Składamy wrap
  7. Arkusze nori składamy na pół i za pomocą nożyczek zaokrąglamy brzegi tak, aby stworzyć imitację tortilli. Resztki dodajemy wraz z pozostałymi składnikami do środka. Na każdym krążku rozsmarowujemy ryż i umieszczamy je w airfryerze na 3-4 minuty w temp. 180°C. Na zapieczonych wrapach rozkładamy rozdrobnionego łososia i pokrojone awokado, marchewkę i ogórki oraz pocięte resztki nori.
  8. KROK 5: Podajemy wrapy
  9. Wrapy możemy podawać z marynowanym imbirem. Całość polewamy sosem, posypujemy sezamem i składamy na pół.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal760,85 kcal
Węglowodany60,7 g
Białko28 g
Tłuszcz47 g
Błonnik10,7 g

Podobne przepisy