Wrapy z szynką i mango

Wrapy z szynką i mango

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Wrapy z szynką i mango to świetna propozycja dania, które zabierzesz na piknik lub drugie śniadanie do pracy!

    PRZYGOTUJ

    - serwetki

    Krok 1: Twarożek mieszamy z chrzanem
  1. Mango obieramy i kroimy w cienkie plasterki. Twarożek mieszamy z chrzanem, doprawiamy solą i pieprzem. Szpinak przebieramy, myjemy i osuszamy.
  2. Krok 2: Przygotowujemy wrapy
  3. Plastry szynki kroimy na pół. Tortille smarujemy kremem chrzanowym. Plastry mango i szynki układamy na połowie każdej tortilli, posypujemy umytym i osuszonym szpinakiem – mocno zwijamy.
  4. Krok 3: Zabieramy na piknik!
  5. Jeśli wybieramy się na piknik, wrapy owijamy serwetką. Wkładamy do płaskiego pojemnika utrzymującego świeżość i transportujemy schłodzone.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal151,6 kcal
Węglowodany23,1 g
Białko7,5 g
Tłuszcz3,9 g
Błonnik7,5 g

Podobne przepisy