Zapiekanka makaronowa z brokułami

Zapiekanka makaronowa z brokułami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Szybka zapiekanka makaronowa z brokułami, łososiem i serowym sosem zasmakuje każdemu!

    Przygotuj

    - naczynie żaroodporne

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    Krok 1: Gotujemy makaron
  1. Makaron gotujemy al dente. Brokuły dzielimy na różyczki i wkładamy na 3 minuty do gotującej się osolonej wody. Pokrojoną w piórka cebulę i posiekany czosnek podsmażamy na oliwie. Doprawiamy oregano.
  2. Krok 2: Przygotowujemy sos
  3. W rondelku podgrzewamy mleko sojowe z dodatkiem startego parmezanu, drobno posiekanej natki pietruszki i przypraw.
  4. Krok 3: Pieczemy zapiekankę
  5. Naczynie żaroodporne smarujemy oliwą. Przekładamy do niego makaron oraz podsmażoną cebulę z czosnkiem. Na wierzchu układamy pokrojone oliwki, porwaną mozzarellę, pokrojonego na mniejsze kawałki łososia i brokuły. Całość zalewamy przygotowanym sosem. Wierzch posypujemy świeżo zmielonym pieprzem, płatkami migdałowymi oraz skórką otartą z cytryny. Zapiekankę pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180°C przez 15 minut, aż sos zgęstnieje, a migdały nabiorą złotego koloru.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal542,8 kcal
Węglowodany71,4 g
Białko28,2 g
Tłuszcz17,7 g
Błonnik28,2 g

Podobne przepisy