Zapiekanka warzywna z grochem i cukinią

Zapiekanka warzywna z grochem i cukinią

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Pełna warzyw zapiekanka, która będzie idealnym daniem głównym dla całej rodziny. Wypróbuj ten prosty przepis, aby zapewnić bliskim sycący i smaczny posiłek.

    Przygotuj:

    - tarkę o grubych oczkach

    - naczynie żaroodporne

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    Przygotuj wcześniej:
  1. Groch ugotuj według instrukcji na opakowaniu lub trochę dłużej, tak aby częściowo się rozpadał.
  2. KROK 1: SMAŻYMY WARZYWA
  3. Cebulę kroimy w drobną kostkę. Marchew i 1 cukinię ścieramy na tarce o grubych oczkach. Czosnek siekamy. Na patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy cebulę, aż się zeszkli. Następnie dodajemy startą marchew i cukinię, a także czosnek. Całość doprawiamy tymiankiem oraz solą i pieprzem. Warzywa smażymy, aż zmiękną.
  4. KROK 2: ŁĄCZYMY WARZYWA Z GROCHEM
  5. Usmażone warzywa łączymy z ugotowanym wcześniej grochem i dokładnie mieszamy. Następnie odstawiamy je, aby delikatnie przestygły.
  6. WSKAZÓWKA! Na tym etapie warto spróbować warzyw i doprawić je do smaku.
  7. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY MASĘ NA ZAPIEKANKĘ
  8. Ser ścieramy na tarce o grubych oczkach i ok. 100 g sera przekładamy do miski. Jajko bełtamy, dodajemy do startego sera wraz z kwaśną śmietaną i całość dokładnie mieszamy. Tak przygotowany sos łączymy z przestudzonymi warzywami.
  9. KROK 4: PIECZEMY ZAPIEKANKĘ
  10. Masę grochowo-warzywną przekładamy do natłuszczonego naczynia żaroodpornego. Następnie pozostałą cukinię kroimy w plastry i układamy je na powierzchni zapiekanki. Całość oprószamy pozostałym żółtym serem i pieczemy przez ok. 30-40 minut w piekarniku rozgrzanym do 180°C.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal404,83 kcal
Węglowodany34,6 g
Białko18,5 g
Tłuszcz22,5 g
Błonnik7,8 g

Podobne przepisy