Zapiekanka z kaszy gryczanej i cukinii

Zapiekanka z kaszy gryczanej i cukinii

TrudnośćŚredni
Czas gotowania1 h 10 min

Przygotowanie

    Prosta zapiekanka doskonała na przyjęcia i rodzinne obiady. Jej tradycyjny polski smak przypadnie do gustu każdemu.

    Przygotuj

    - Naczynie żaroodporne

    - Moździerz

    - Tarkę o grubych oczkach

    - Rozgrzej piekarnik do 180-190 stopni C (termoobieg)

    Przygotuj wcześniej:
  1. Kaszę gryczaną ugotuj na sypko w osolonej wodzie.
  2. Mięso
  3. Mięso mielone solimy, doprawiamy białym mielonym pieprzem i smażymy na patelni podlanej olejem rzepakowym na brązowy kolor. Lekko przysmażone dzielimy na patelni za pomocą łopatki na mniejsze kawałki, następnie mięso dobrze przesmażamy.
  4. Usmażone mięso doprawiamy roztartym w moździerzu kminkiem, słodką i ostrą papryką oraz 2 dużymi szczyptami majeranku, solą i niewielką ilością białego pieprzu. Tak przygotowane, przekładamy do naczynia.
  5. Sos beszamel (zasmażka)
  6. Do garnka dodajemy masło i mąkę, gotujemy na wolnym ogniu, cały czas mieszając. Dodajemy 2 posiekane ząbki czosnku oraz dużą szczyptę majeranku i mieszamy. Podgrzewamy 2-3 minuty, dodajemy mleko i ponownie mieszamy. Na końcu dosypujemy biały mielony pieprz.
  7. Cukinia
  8. Na patelni, na której smażyliśmy mięso rozgrzewamy niewielką ilość oleju rzepakowego. Smażymy posiekaną w kostkę cebulę i 2 posiekane ząbki czosnku. Marchew i pietruszkę obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach. Pietruszkę siekamy. Do cebuli i czosnku dodajemy marchew, pietruszkę i szczyptę majeranku. Przesmażamy, dodajemy niewielką ilość wody i ponownie podduszamy ok. 5 minut. Dodajemy przesmażone mięso i dokładnie mieszamy. Całość łączymy z pokrojonymi pomidorami pelati wraz z sosem i odparowujemy przez mniej więcej 10 minut. Następnie dodajemy 1 łyżkę mąki, mieszamy i chwilę smażymy.
  9. Ugotowaną kaszę gryczaną przesypujemy do naczynia, na kaszę wylewamy sos beszamel i wysypujemy posiekaną natkę pietruszki. Wszystko razem dokładnie mieszamy. Dodajemy niewielką ilość soli i pieprzu oraz 3-4 żółtka jajek. Mieszamy na jednolitą masę.
  10. Cukinie myjemy i kroimy w plastry o grubości ok. 1-1,5 cm, marynujemy olejem rzepakowym, solą, pieprzem, majerankiem i czosnkiem. Mieszamy całość. Przesmażamy na patelni, na lekko brązowy kolor. Następnie przekładamy cukinię na talerz.
  11. Czyste naczynie żaroodporne smarujemy dokładnie olejem rzepakowym. Podsypujemy mąką, wykładamy kaszę na dno naczynia żaroodpornego. Na kaszę wykładamy pierwszą część sera pokrojonego w paseczki, na ser wykładamy mięso z warzywami. Na mięso wykładamy pokrojone plastry cukinii. Plastry cukinii posypujemy serem wędzonym, pokrojonym w paseczki. Całość wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180-190 stopni C na 20-30 minut.
  12. Jak podawać

    Po wyjęciu zapiekanki z piekarnika posypujemy ją serem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal1447,8 kcal
Węglowodany99,2 g
Białko85 g
Tłuszcz81,3 g
Błonnik15,4 g

Podobne przepisy