Zapiekany kalafior
MC Smart

Zapiekany kalafior

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania10 min

Przygotowanie

    Zapiekany kalafior to pomysł na szybką i pożywną zapiekankę dla całe rodziny. Sprawdź, jakie to smaczne!

    Przygotuj:

    - termorobota MC Smart

    Krok 1: Rozdrabnianie sera
  1. Ser gruyère pozbawić skórki, pokroić w kostkę o boku 2 cm, włożyć do pojemnika miksującego, rozdrabniać (z zatkniętą miarką) 15 sekund/prędkość 8 . Przesypać do innego naczynia, opłukać pojemnik.
  2. Krok 2: Gotowanie kalafiora
  3. Kalafior oczyścić, umyć, podzielić na różyczki. Do pojemnika miksującego wlać 1 l wody. Różyczki kalafiora włożyć do płytkiego wkładu do gotowania na parze, a ten umieścić na głębokim wkładzie. Cały zestaw zamknąć i zamocować na pojemniku miksującym. Gotować kalafior, ustawiwszy program gotowanie na parze/8 minut . Potem zdjąć cały zestaw i opróżnić pojemnik.
  4. Krok 3: Rozgrzewanie grilla
  5. Rozgrzać grill w piekarniku do 200°C.
  6. Krok 4: Podgrzewanie masła
  7. Masło włożyć do pojemnika, podgrzewać (z zatkniętą miarką) 3 minuty/prędkość 2/100°C . Dodać mąkę i smażyć (z zatkniętą miarką) 3 minuty/prędkość 1/100°C .
  8. Krok 5: Gotowanie sosu
  9. Skrobię ziemniaczaną rozprowadzić w śmietanie, razem z mlekiem o temperaturze pokojowej, gałką muszkatołową, ½ łyżeczki soli, 2 szczyptami białego pieprzu dodać do zasmażki w pojemniku i gotować sos (z zatkniętą miarką) 7 minut/prędkość 2/110°C . Jeżeli sos jest zbyt rzadki, gotować go jeszcze (z zatkniętą miarką) 2 minuty/prędkość 2/110°C .
  10. Krok 6: Doprawianie sosu
  11. Do sosu dodać 70 g startego sera gruyère. Gotować go (z zatkniętą miarką) 10 sekund/prędkość 5 , potem ponownie doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Przyprawy wymieszać ustawiając (z zatkniętą miarką) mieszanie/10 sekund/ prędkość 2 .
  12. Krok 7: Zapiekanie kalafiora
  13. Ugotowane różyczki kalafiora rozłożyć w żaroodpornej formie, polać sosem, posypać pozostałym serem gruyère. Zapiekać w gorącym piekarniku 10 minut (na złotobrązowo).
  14. RADA

    Potrawa będzie bardziej sycąca, gdy doda się do niej 200 g gotowanej szynki, piersi indyka albo resztek pieczeni. Zapiekany kalafior doskonale smakuje z peklowanym schabem i gotowanymi ziemniakami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal498,05 kcal
Węglowodany28 g
Białko24,2 g
Tłuszcz33,5 g
Błonnik4,5 g

Podobne przepisy