Zielona zupa z bekonem

Zielona zupa z bekonem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Zupa z brokułami, szpinakiem i zielonym groszkiem to porcja zielonych warzyw okraszona chrupiącym boczkiem. Prosty i szybki pomysł na lunch.

    PRZYGOTUJ:

    - patelnię

    - wyciskarkę do czosnku

    PRZYGOTUJ WCZEŚNIEJ:
  1. Groch opłucz pod bieżącą wodą i ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
  2. KROK 1: SMAŻYMY BOCZEK
  3. Boczek kroimy na małe, cienkie paseczki i wrzucamy na rozgrzaną patelnię. Smażymy do momentu, aż stanie się chrupiący. Wykładamy na talerz i odstawiamy.
  4. KROK 2: PODSMAŻAMY CEBULĘ I CZOSNEK
  5. Na tej samej patelni podsmażamy pokrojoną w piórka cebulę i przeciśnięty czosnek.
  6. KROK 3: GOTUJEMY ZUPĘ
  7. Do gorącego bulionu wrzucamy brokuły i gotujemy do miękkości. Następnie dodajemy szpinak, ugotowany groch, podsmażoną cebulę i czosnek – całość blendujemy. Doprawiamy solą i pieprzem.
  8. Gotową zupę wlewamy do miski i posypujemy bekonem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal374,2 kcal
Węglowodany40,6 g
Białko20 g
Tłuszcz16,4 g
Błonnik20 g

Podobne przepisy