Zielone falafele z sosem tahini

Zielone falafele z sosem tahini

TrudnośćŚredni
Czas gotowania2 h 0 min

Przygotowanie

    Chrupiące z zewnątrz i delikatne w środku falafele doskonale smakują z sosem tahini. Wypróbuj przepis Kingi!

    Przygotuj

    - gałkownicę do lodów

    - głęboką patelnię

    - mikser/blender

    - praskę do czosnku

    Ciecierzycę namaczamy w wodzie przez minimum 12 godzin.

    Krok 1: Łączymy składniki falafeli
  1. Ciecierzycę dokładnie odcedzamy i umieszczamy w misie miksera wraz z posiekaną cebulą, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, natką pietruszki, świeżą kolendrą, mąką, sodą i sokiem z cytryny. Całość miksujemy niezbyt dokładnie – masa ma mieć konsystencję kaszy. Następnie masę przekładamy do miski, przykrywamy folią spożywczą i wkładamy do lodówki na minimum 1 godzinę.
  2. Krok 2: Smażymy falafele
  3. Masę wyciągamy z lodówki i formujemy z niej kulki za pomocą gałkownicy. Na głębokiej patelni rozgrzewamy olej. Falafele smażymy przez około 4-5 minut. Usmażone kotleciki przekładamy na ręcznik papierowy.
  4. Krok 3: Przygotowujemy sos tahini
  5. W misce łączymy pastę tahini, sok z połowy cytryny, oliwę, przeciśnięty przez praskę czosnek oraz sól. Aby sos był bardziej aksamitny, cały czas mieszając, dodajemy do niego ciepłą wodę. Do sosu możemy dodać kilka listków natki pietruszki.
  6. Falafele podajemy z sosem tahini i cząstkami cytryny.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal119,1 kcal
Węglowodany17 g
Białko7 g
Tłuszcz16 g
Błonnik7 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Mikser

Mikser

Podobne przepisy