Zupa brokułowo-szpinakowa z gomasio
MC Smart

Zupa brokułowo-szpinakowa z gomasio

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania35 min

Przygotowanie

    Pyszna zupa brokułowo-szpinakowa z przyprawami i dodatkami inspirowanymi kuchnią azjatycką. To pyszne połączenie smaków, które dzięki dodatkowi gomasio, czyli soli sezamowej, zaskoczy i zachwyci.

    Przygotuj:

    - termorobota MC Smart

    Przygotuj wcześniej:
  1. Bulion podgrzej, aby w momencie użycia był ciepły.
  2. KROK 1: PRAŻYMY SEZAM
  3. Do pojemnika miksującego wsypujemy biały i czarny sezam i prażymy go, bez miarki w pokrywie, wykorzystując program przypiekanie / temperatura 120°C / czas 4 minuty / obroty 1 . Następnie sezam dokładnie mieszamy i ponownie prażymy, używając tych samych ustawień.
  4. KROK 2: PRZYGOTOWUJEMY GOMASIO
  5. Do prażonego sezamu dodajemy sól gruboziarnistą i całość rozdrabniamy, używając funkcji turbo / czas 5 sekund . Gotowe gomasio przekładamy do słoika.
  6. WSKAZÓWKA! Do przygotowania gomasio świetnie nada się gruboziarnista sól himalajska.
  7. KROK 3: ROZDRABNIAMY SELER I CZOSNEK
  8. Seler naciowy kroimy na 2-centymetrowe kawałki i przekładamy go wraz z czosnkiem do pojemnika miksującego. Warzywa rozdrabniamy, wykorzystując program gotowanie wg własnych ustawień / czas 5 sekund / obroty 7 , i zgarniamy ze ścianek naczynia.
  9. KROK 4: PODSMAŻAMY SELER I CZOSNEK
  10. Do rozdrobnionych warzyw dodajemy oliwę i całość smażymy, bez miarki w pokrywie, używając programu przypiekanie / temperatura 120°C / czas 3 minuty / obroty 1 . Następnie do składników dodajemy imbir i sos sojowy i całość ponownie smażymy, wykorzystując program przypiekanie / temperatura 120°C / czas 1 minuta / obroty 1 .
  11. KROK 5: GOTUJEMY ZUPĘ
  12. Do podsmażonych warzyw dodajemy szpinak i podzielony na różyczki brokuł. Następnie warzywa zalewamy bulionem i gotujemy zupę, wykorzystując program gotowanie wg własnych ustawień / temperatura 100°C / czas 15 minut / obroty w lewo .
  13. KROK 6: BLENDUJEMY ZUPĘ
  14. Do ugotowanej zupy dodajemy mleczko kokosowe, doprawiamy solą i pieprzem. Całość blendujemy, używając programu gotowanie wg własnych ustawień / czas 10 sekund / obroty 10 . Zmiksowaną zupę gotujemy jeszcze raz, wykorzystując program gotowanie wg własnych ustawień / temperatura 100°C / czas 3 minuty / obroty w lewo .
  15. KROK 7: PODAJEMY ZUPĘ
  16. Szczypiorek drobno siekamy. Zupę przelewamy do misek, skrapiamy oliwą oraz posypujemy szczypiorkiem i gomasio.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal367,08 kcal
Węglowodany19,2 g
Białko9,2 g
Tłuszcz29,8 g
Błonnik5,3 g

Podobne przepisy