Zupa dyniowa – przepis na krem z dyni

Zupa dyniowa – przepis na krem z dyni

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania50 min

Przygotowanie

    Dynia to królowa jesiennego gotowania. Wykorzystaj sezon na to pyszne warzywo i przygotuj aksamitną i domową zupę krem – najlepszą, gdy szukasz rozgrzewającego dania.

    PRZYGOTUJ

    - blender ręczny

    - papier do pieczenia

    - blachę do pieczenia

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 200°C

    Krok 1: KROIMY I DOPRAWIAMY WARZYWA
  1. Dynię przekrawamy na pół, pozbawiamy gniazd nasiennych, kroimy w dużą kostkę i przekładamy do miski. Dodajemy marchewki, pietruszkę i ziemniaki pokrojone w dużą kostkę oraz oliwę z oliwek. Doprawiamy solą i słodką papryką. Mieszamy.
  2. Krok 2: PIECZEMY WARZYWA
  3. Warzywa przekładamy na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Pieczemy ok. 30 minut w piekarniku rozgrzanym do temperatury 200°C, aż warzywa zmiękną.
  4. Krok 3: GOTUJEMY I MIKSUJEMY ZUPĘ
  5. Upieczone warzywa przekładamy do garnka i zalewamy bulionem. Gotujemy ok. 5 minut, a następnie miksujemy za pomocą blendera na gładki, jednolity krem.
  6. Krok 4: DOPRAWIAMY I PODAJEMY ZUPĘ
  7. Zupę doprawiamy solą, pieprzem, gałką muszkatołową, imbirem i cukrem. Dodajemy śmietanę, mieszamy i zagotowujemy.
  8. Podajemy z porcją pestek dyni podprażonych na suchej patelni i kleksem kwaśnej śmietany.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal324,3 kcal
Węglowodany48,7 g
Białko12,5 g
Tłuszcz11,6 g
Błonnik12,5 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy