Zupa fasolowa z botwiną i młodymi ziemniakami

Zupa fasolowa z botwiną i młodymi ziemniakami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Lekka i pełna warzyw – taka jest zupa fasolowa z botwinką i młodymi ziemniakami, którą przygotujesz według przepisu Karola! Niech cały dom wypełni się aromatem znanym z kuchni mam i babć!

    Krok 1: KROIMY WARZYWA
  1. Marchewkę przekrawamy wzdłuż na pół, a każdą połówkę ponownie na pół, by uzyskać podłużne ćwiartki. Siekamy w cienkie plasterki. W ten sam sposób kroimy pietruszkę i seler.
  2. Cebulę kroimy w kostkę, czosnek w plasterki, ziemniaki w ćwiartki. Jeśli ćwiartki okażą się za duże, przekrawamy je na pół.
  3. Krok 2: BLANSZUJEMY WARZYWA
  4. W garnku na rozgrzanej oliwie przesmażamy pokrojone warzywa: marchewkę, pietruszkę, seler, cebulę i czosnek – tak, by zachowały jasny kolor.
  5. Dodajemy masło, liście laurowe, sól i pieprz. Mieszamy i smażymy chwilę, aż smaki się połączą.
  6. Krok 3: GOTUJEMY ZUPĘ
  7. Całość zalewamy wodą. Dodajemy ziemniaki. Gotujemy, aż ziemniaki będą al dente.
  8. Dodajemy fasolkę szparagową pokrojoną na mniejsze części, drobno posiekaną botwinę i por. Gotujemy ok. 3 minut, by nie rozgotować fasolki.
  9. Zaprawiamy śmietaną. Zagotowujemy. Dodajemy drobno posiekany koperek i oliwę.
  10. Krok 4: PODAJEMY ZUPĘ
  11. Zupę przelewamy do głębokich talerzy. Z wierzchu posypujemy drobno posiekaną świeżą miętą.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal379,33 kcal
Węglowodany47,3 g
Białko8,7 g
Tłuszcz19,4 g
Błonnik10,6 g

Podobne przepisy