Zupa kalafiorowa

Zupa kalafiorowa

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Duża ilość warzyw i świeżego koperku – przygotuj zupę kalafiorową, którą pokocha cała rodzina!

    Krok 1: Podsmażamy warzywa
  1. Umyte i obrane warzywa kroimy w kosteczkę wielkości ok. 1 x 1 cm. Kalafior dzielimy na małe różyczki. Do garnka wlewamy olej i przesmażamy wszystkie pokrojone warzywa oprócz kalafiora. Gdy nabiorą złotego koloru, dolewamy bulion. Dodajemy liście laurowe i ziele angielskie. Gotujemy ok. 20 minut na wolnym ogniu, aż warzywa zmiękną (uważamy, by ich nie rozgotować!). Następnie dodajemy kalafior.
  2. Krok 2: Doprawiamy zupę
  3. Śmietanę mieszamy z odrobiną zupy, a następnie całość przelewamy do garnka, ciągle mieszając. Doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Gotujemy na małym ogniu do momentu, aż kalafior będzie miękki, lecz nadal chrupiący.
  4. Na koniec dodajemy połowę drobno posiekanego koperku, a drugą częścią dekorujemy zupę tuż przed podaniem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal321,8 kcal
Węglowodany42,1 g
Białko15,6 g
Tłuszcz13,4 g
Błonnik15,6 g

Podobne przepisy