Zupa krem z kukurydzy

Zupa krem z kukurydzy

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Kolby kukurydzy to nie tylko wyśmienita przekąska, ale także doskonała baza do kremowych zup. Zupa doprawiona kminem rzymskim smakuje wybornie!

    Przygotuj

    - blender

    Krok 1: Podsmażamy kukurydzę
  1. Kolby kukurydzy oczyszczamy z liści i płuczemy pod zimną wodą. Stawiamy je pionowo na desce do krojenia, ostrym nożem okrawamy ziarna kukurydzy. Cebulę kroimy w kostkę, a czosnek w plastry. Smażymy je na oleju razem ze słodką papryką i kminem rzymskim. Dodajemy ziarna kukurydzy i smażymy jeszcze przez moment.
  2. Krok 2: Blendujemy zupę
  3. Całość zalewamy dokładnie wymieszanym mleczkiem kokosowym i wodą. Gotujemy ok. 20 minut, a następnie blendujemy na gładką masę. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem i sokiem z limonki lub cytryny. Zupę przelewamy do talerzy. Posypujemy prażoną kukurydzą. Zupę możemy ozdobić kroplami oliwy z oliwek lub listkami kolendry.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal440,3 kcal
Węglowodany53,4 g
Białko9 g
Tłuszcz24,4 g
Błonnik9 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy