Zupa miso z tofu i wędzonym pstrągiem

Zupa miso z tofu i wędzonym pstrągiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Kuchnia Japonii to Twoje smaki? Koniecznie spróbuj więc zupy miso z tofu i wędzonym pstrągiem – wg przepisu Karola przygotujesz ją prosto i szybko!

    Przygotuj

    - obieraczkę do warzyw

    - sitko o drobnych oczkach

    - rózgę kuchenną

    Krok 1: KROIMY SKŁADNIKI ZUPY
  1. Z marchwi wycinamy cienkie, równe paski za pomocą obieraczki do warzyw, a następnie kroimy je w kostkę. Grzyby shiitake kroimy w cienkie plastry, tofu w kostkę.
  2. Krok 2: MOCZYMY WODOROSTY
  3. Suszone wakame zalewamy wodą tak, by przykryła je całkowicie, i odstawiamy na ok. 3-5 minut.
  4. Krok 3: ZAGOTOWUJEMY WYWAR Z DODATKAMI
  5. Wywar przecedzamy przez sito do osobnego garnka. Dodajemy pokrojone wcześniej składniki: marchew, grzyby shiitake i tofu. Zagotowujemy. Gotujemy ok. 5 minut i zdejmujemy z ognia.
  6. Krok 4: GOTUJEMY ZUPĘ MISO
  7. Pastę miso przekładamy do miski. Dolewamy 2 łyżki wazowe wywaru i mieszamy całość za pomocą rózgi kuchennej, aż składniki się połączą.
  8. Miksturę z pasty miso przelewamy do wywaru z dodatkami. Mieszamy.
  9. Krok 5: PODAJEMY ZUPĘ MISO
  10. Zupę przelewamy do miseczki. Na wierzchu układamy lekko odsączone wodorosty i wędzonego pstrąga podzielonego na mniejsze kawałki. Całość posypujemy sezamem.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal409,6 kcal
Węglowodany26,8 g
Białko42,6 g
Tłuszcz16 g
Błonnik4,6 g

Podobne przepisy