Zupa pomidorowa z ciecierzycą i ananasem

Zupa pomidorowa z ciecierzycą i ananasem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania40 min

Przygotowanie

    Wypróbuj przepis Darii na nowoczesną zupę pomidorową z ciecierzycą i ananasem. To naprawdę pyszne połączenie!

    Krok 1: Gotujemy zupę
  1. Pomidory nacinamy od spodu na krzyż, wkładamy do miski i zalewamy wrzątkiem. Obieramy ze skórki. Oczyszczony ananas i pomidory kroimy w kostkę. W garnku roztapiamy olej kokosowy, dodajemy ananas, cynamon, curry i przecier pomidorowy – po czym podsmażamy. Dokładamy pomidory i jeszcze chwilę dusimy, następnie zalewamy wywarem i dodajemy odsączoną ciecierzycę. Gotujemy ok. 10 minut, aż pomidory się rozpadną. Zupę doprawiamy do smaku sola i pieprzem.
  2. Płatki migdałów prażymy na suchej patelni na złoty kolor.
  3. Krok 2: Karmelizujemy cebulę
  4. Cebule kroimy w piórka, suszone śliwki w paski. Na patelni podgrzewamy cukier. Gdy zacznie się roztapiać, dodajemy cebulę i suszone śliwki. Karmelizujemy na małym ogniu, mieszając, aż cebula będzie miękka.
  5. Zupę przelewamy do misek i podajemy razem z karmelizowaną cebulą i płatkami migdałów.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal196,6 kcal
Węglowodany36 g
Białko4,7 g
Tłuszcz5 g
Błonnik4,7 g

Podobne przepisy