Zupa z białych warzyw z pulpetami

Zupa z białych warzyw z pulpetami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    Imbir, kolendra, mleczko kokosowe i orzeszki ziemne. To przepis Karola na zupę krem i pulpety z nutą azjatycką!

    Przygotuj

    - blender

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180-190°C

    Przygotuj wcześniej:

    - kaszę jęczmienną ugotuj według przepisu na opakowaniu

    Krok 1: Podsmażamy warzywa
  1. Seler i pietruszkę obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Por oczyszczamy i jego białe części również kroimy na kawałki. Cebulę kroimy w kostkę, a czosnek w plastry. Do garnka wlewamy oliwę, wkładamy warzywa. Doprawiamy solą i pieprzem. Podsmażamy warzywa przez kilka minut. Kolendrę ucieramy w moździerzu. Dodajemy mielony imbir, kmin i wszystko razem ucieramy. Przyprawy dosypujemy do warzyw. Mieszamy. Warzywa zalewamy wodą. Gotujemy 25-30 minut do miękkości.
  2. Krok 2: Przygotowujemy pulpety
  3. Mielone mięso z indyka przekładamy do miski. Doprawiamy solą, pieprzem, imbirem i kminem. Orzechy prażymy w piekarniku lub na suchej patelni. Uprażone orzeszki ziemne rozdrabniamy w moździerzu i dodajemy do mięsa. Ugotowaną kaszę również dodajemy do mięsa. Zagniatamy. Ręce smarujemy oliwą i formujemy malutkie pulpeciki o średnicy 2 cm. Układamy je na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w piekarniku rozgrzanym do temperatury 180-190°C przez około 10 minut.
  4. Krok 3: Doprawiamy zupę
  5. Gdy warzywa są już na wpół ugotowane, dodajemy mleczko kokosowe. Mieszamy całość.
  6. Gdy warzywa są miękkie, dolewamy śmietankę, doprowadzamy do zagotowania, a następnie blendujemy na gładką, jednolitą masę. Zupę doprawiamy solą według uznania. Podajemy z pulpetami. Skrapiamy sokiem z limonki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal506,1 kcal
Węglowodany40,7 g
Białko22,1 g
Tłuszcz30,1 g
Błonnik22,1 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy