Zupa z brukselki i jabłka z orzechową kruszonką

Zupa z brukselki i jabłka z orzechową kruszonką

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania50 min

Przygotowanie

    Zupa z brukselki nie musi być nudna! Wypróbuj przepis Kingi, w którym brukselka tworzy pyszne połączenie z jabłkiem i aromatyczną, orzechową kruszonką. Poprosisz o dokładkę!

    PRZYGOTUJ:

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C (góra-dół)

    - blachę wyłożoną papierem do pieczenia

    KROK 1: PIECZEMY WARZYWA Z JABŁKAMI
  1. W dużej misce łączymy: oczyszczone brukselki, jabłka pokrojone w talarki, obrane ząbki czosnku oraz cebulę pokrojoną w ćwiartki. Skrapiamy oliwą z oliwek, sosem sojowym, syropem klonowym i oprószamy solą. Mieszamy. Wkładamy do piekarnika i pieczemy 30 minut.
  2. KROK 2: MIKSUJEMY ZUPĘ NA KREM
  3. Podpieczone warzywa przekładamy do garnka (5-10 brukselek zostawiamy do dekoracji zupy), zalewamy bulionem, dodajemy gałkę muszkatołową i gotujemy 10 minut. Następnie zmniejszamy ogień, dodajemy mleko i miksujemy zupę na krem.
  4. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY KRUSZONKĘ
  5. Na rozgrzanej patelni prażymy miks orzechów. Kiedy ich orzechowy smak będzie wyczuwalny, posypujemy je startym parmezanem i zdejmujemy z ognia. Całość mieszamy tak, aby parmezan pokrył orzechy. Przekładamy na deskę lub do rozdrabniacza i siekamy, ale niezbyt drobno.
  6. Zupę podajemy z kruszonką z orzechów i podpieczonymi brukselkami.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal492,7 kcal
Węglowodany82 g
Białko20,7 g
Tłuszcz14,2 g
Błonnik17,8 g

Podobne przepisy