Zupa z czerwonej fasoli

Zupa z czerwonej fasoli

TrudnośćŚredni
Czas gotowania1 h 40 min

Przygotowanie

    Zupa z czerwonej fasoli to pożywne i aromatyczne danie, idealne na chłodniejsze dni. Połączenie soczystego mięsa z kurczaka, warzyw korzeniowych oraz czerwonej fasoli tworzy smakowity i sycący posiłek, który pokochają wszyscy domownicy.

    Przygotuj:

    - garnek

    - cedzak

    - talerz

    - deska do krojenia

    Przygotuj wcześniej:
  1. Fasolę zalewamy wodą i zostawiamy na całą noc. Cebulę przypalamy nad otwartym płomieniem lub przypiekamy w piekarniku.
  2. Krok 1: odcedzamy fasolę
  3. Odcedzamy namoczoną wcześniej fasolę i przygotowujemy ją do gotowania razem z ziemniakami.
  4. Krok 2: gotujemy rosół
  5. Dokładnie myjemy skrzydełka kurze i wkładamy do garnka. Dodajemy korzeń pietruszki, kawałek bulwy selera, obrane marchewki oraz opaloną lub przypieczoną połówkę cebuli. Doprawiamy solą i zalewamy wodą. Gotujemy pod przykryciem na średnim ogniu przez około 60 minut.
  6. Krok 3: odcedzamy warzywa i mięso
  7. Wyławiamy warzywa i mięso za pomocą cedzaka. Marchewkę kroimy na mniejsze kawałki i odkładamy na talerz razem z mięsem ze skrzydełek. Resztę warzyw odkładamy na bok - nie będą już potrzebne w tym przepisie.
  8. Krok 4: dokładamy fasolę i ziemniaki
  9. Do wywaru dodajemy fasolę, pokrojone w kostkę ziemniaki oraz pieprz i słodką paprykę. Gotujemy całość jeszcze około 40 minut.
  10. Krok 5: dodajemy mięso i marchewkę
  11. Na koniec do garnka wkładamy odłożone wcześniej mięso i marchewkę, podgrzewamy razem przez kilka minut i zdejmujemy z ognia.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal296,63 kcal
Węglowodany18,2 g
Białko22,6 g
Tłuszcz14,4 g
Błonnik4,6 g

Podobne przepisy