Zupa z dyni i jabłek

Zupa z dyni i jabłek

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    Przygotuj zupę z dyni z dodatkiem mleczka kokosowego i jabłek w towarzystwie orientalnych przypraw!

    Przygotuj

    - moździerz

    - blender

    Krok 1: Gotujemy zupę
  1. Dynię obieramy ze skórki i drobno kroimy. Przesmażamy na 1 łyżeczce rozgrzanego oleju razem z posiekanymi szalotkami i czosnkiem. Przekładamy na talerz. Z jabłek wykrawamy gniazda nasienne. Drobno kroimy owoce i podsmażamy na pozostałym oleju. Pod koniec smażenia dodajemy rozgniecioną w moździerzu kolendrę, starty imbir i przesmażoną wcześniej dynię. Całość zalewamy bulionem. Gotujemy do miękkości. Dodajemy mleczko kokosowe i chwilę gotujemy. Następnie zupę blendujemy na gładką masę. Doprawiamy do smaku solą, pieprzem.
  2. Krok 2: Podajemy zupę
  3. Jabłko kroimy w cienkie plasterki. Zupę nalewamy do głębokich talerzy i dekorujemy plasterkami jabłka, kiełkami. Możemy również ozdobić chutneyem jabłkowym.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal416,2 kcal
Węglowodany72,6 g
Białko6,7 g
Tłuszcz15,9 g
Błonnik11,1 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy