Zupa z pulpecikami z łososia

Zupa z pulpecikami z łososia

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania60 min

Przygotowanie

    To doskonała propozycja dla najmłodszych, na którą z przyjemnością skuszą się także dorośli! Pełna aromatycznych warzyw, z dodatkiem genialnych pulpecików. Koniecznie przygotuj tę zupę dla swoich bliskich!

    PRZYGOTUJ:

    - blender

    - praskę do czosnku

    - papier do pieczenia

    - piekarnik rozgrzany do temperatury 180°C

    - tarkę o drobnych oczkach

    KROK 1: BLENDUJEMY ŁOSOSIA
  1. Łososia pozbawiamy skóry przy pomocy noża i kroimy w kostkę. Blendujemy drobno i przekładamy do miski.
  2. KROK 2: SMAŻYMY CEBULĘ I CZOSNEK
  3. Cebulę pokrojoną w drobną kostkę podsmażamy na rozgrzanej patelni z dodatkiem łyżki oliwy. Dodajemy przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku. Smażymy do momentu zeszklenia cebuli.
  4. KROK 3: DODAJEMY SKŁADNIKI DO MASY RYBNEJ
  5. Musztardę, jajko, bułkę tartą, garść drobno posiekanego koperku i przyprawę do ryb dodajemy do masy rybnej. Całość mieszamy, a następnie dodajemy cebulę i czosnek z patelni i jeszcze raz dokładnie mieszamy.
  6. KROK 4: FORMUJEMY I PIECZEMY PULPECIKI
  7. Masę formujemy w pulpeciki wielkości orzecha. Układamy je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy przez 25 minut w piekarniku rozgrzanym do temp. 180°C.
  8. KROK 5: GOTUJEMY ZUPĘ
  9. Cebulę posiekaną w drobną kostkę, marchew pokrojoną w cienkie plasterki i seler posiekany w talarki podsmażamy w dużym garnku z dodatkiem łyżki oliwy. Całość smażymy przez 3 minuty i dodajemy bulion warzywny. Gotujemy kolejne 10 minut.
  10. KROK 6: DODAJEMY POZOSTAŁE SKŁADNIKI DO ZUPY
  11. Brokuł podzielony na różyczki i pozbawiony twardych końcówek i szpinak dodajemy do zupy.
  12. Dodajemy sok wyciśnięty z cytryny, makaron i sól. Zupę gotujemy do momentu, aż makaron i warzywa zmiękną.
  13. KROK 7: PODAJEMY ZUPĘ
  14. Zupę przelewamy do misek i dodajemy po łyżce śmietany i po 3 pulpety. Całość skrapiamy olejem z pestek dyni. Na wierzch ścieramy ser. Posypujemy posiekanym koperkiem i porwanymi listkami bazylii.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal668,6 kcal
Węglowodany61,2 g
Białko42,8 g
Tłuszcz28,5 g
Błonnik42,8 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy