Zupa z zielonych szparagów z kiełkami i twarogiem

Zupa z zielonych szparagów z kiełkami i twarogiem

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania45 min

Przygotowanie

    W tej zupie wędzony twaróg doskonale podkreśla delikatny smak zielonych szparagów. Niech talerze wypełni wiosna dzięki przepisowi Kingi na szparagowy krem z białym serem i kiełkami!

    Przygotuj:

    - blender ręczny

    - sitko o drobnych oczkach

    KROK 1: PRZESMAŻAMY SKŁADNIKI ZUPY
  1. W garnku na rozgrzanej oliwie smażymy drobno posiekaną szalotkę. Dodajemy liść laurowy. Mieszamy. Dodajemy posiekany szczypior i cebule dymki pokrojone na mniejsze kawałki.
  2. Dodajemy szpinak i blanszujemy pod przykryciem, aż zmniejszy swoją objętość. Szparagi łamiemy, by oddzielić zdrewniałe końcówki od świeżych, jędrnych pędów. Kroimy na mniejsze kawałki i dodajemy do garnka. Smażymy ok. 3-4 minut.
  3. KROK 2: DODAJEMY BULION I GOTUJEMY ZUPĘ
  4. Całość zalewamy bulionem. Zagotowujemy. Gotujemy ok. 15 minut do miękkości szparagów.
  5. KROK 3: MIKSUJEMY I DOPRAWIAMY ZUPĘ
  6. Wyjmujemy liść laurowy, a zupę miksujemy za pomocą blendera na gładki, jednolity krem. Doprawiamy solą, pieprzem i gałką muszkatołową.
  7. Dodajemy skórkę startą z cytryny i wyciśnięty z niej sok. Dodajemy wegańską śmietanę. Mieszamy.
  8. KROK 4: PRZELEWAMY ZUPĘ PRZEZ SITKO
  9. Gotową zupę przelewamy do osobnego garnka przez sitko o drobnych oczkach.
  10. KROK 5: PODAJEMY ZUPĘ Z TWAROGIEM I KIEŁKAMI
  11. Zupę krem z zielonych szparagów przelewamy do miseczek. Na wierzch kruszymy wędzony twaróg. Podajemy z kiełkami rzodkiewki.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal166,55 kcal
Węglowodany10,2 g
Białko6,9 g
Tłuszcz11,5 g
Błonnik2,5 g

Urządzenia potrzebne do tego przepisu

Blender

Blender

Podobne przepisy