Curry z warzywami

Curry z warzywami

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania25 min

Przygotowanie

    Niezwykle szybkie w przygotowaniu, proste i pełne warzyw – właśnie takie jest to curry z warzywami. Wypróbuj ten przepis i ciesz się niezwykłym smakiem inspirowanym kuchnią indyjską.

    Przygotuj:

    - głęboką patelnię (lub garnek)

    - tarkę o drobnych oczkach

    Przygotuj wcześniej:
  1. Ziemniaki dokładnie umyj (lub obierz), potnij w mniejsze kawałki i podgotuj przez ok. 10-15 minut w osolonej wodzie. Ryż ugotuj według instrukcji na opakowaniu.
  2. KROK 1: PODSMAŻAMY WARZYWA
  3. Na patelni rozgrzewamy połowę oleju i podsmażamy warzywa z mieszanki oraz podgotowane wcześniej ziemniaki na złoty kolor. Tak przygotowane składniki przekładamy do miski i odstawiamy.
  4. KROK 2: PODSMAŻAMY PRZYPRAWY
  5. Imbir i czosnek ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Na dnie głębokiej patelni rozgrzewamy olej i podsmażamy na nim całą paczuszkę przypraw z mrożonej mieszanki warzyw po indyjsku oraz kurkumę i kumin. Kiedy przyprawy zaczną pachnieć, dodajemy na patelnię imbir i czosnek i również podsmażamy, aż zaczną pachnieć.
  6. KROK 3: PRZYGOTOWUJEMY SOS
  7. Do podsmażonych przypraw dodajemy pomidory z puszki i dolewamy mleczko kokosowe i bulion warzywny. Sos doprowadzamy do wrzenia i dodajemy do niego zielony groszek. Całość gotujemy przez ok. 10-15 minut, co jakiś czas mieszając.
  8. KROK 4: PODAJEMY CURRY
  9. Do ugotowanego sosu dodajemy podsmażone wcześniej warzywa i całość mieszamy. Curry podajemy z ugotowanym ryżem basmati, posypane kolendrą do smaku.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal605,3 kcal
Węglowodany88 g
Białko11,4 g
Tłuszcz22,1 g
Błonnik6,8 g

Podobne przepisy