Deser z chia, mango i mleczka kokosowego

Deser z chia, mango i mleczka kokosowego

TrudnośćŁatwy
Czas gotowania30 min

Przygotowanie

    Mleko kokosowe, nasiona chia, świeże mango i prażone płatki migdałów – łatwy sposób na pyszny deser!

    PRZYGOTUJ

    - deser chłodzimy 5 godzin w lodówce

    - szklane pucharki

    Krok 1: Podprażamy płatki migdałowe
  1. Na suchej patelni podprażamy płatki migdałowe.
  2. Krok 2: Przygotowujemy pudding
  3. Do miski wlewamy mleko kokosowe i dokładnie mieszamy trzepaczką. Dodajemy nasiona chia i energicznie mieszamy. Pudding nakładamy do pucharków, do połowy wysokości. Wkładamy do lodówki na około 5 godzin.
  4. Krok 3: Dekorujemy deser owocami
  5. Mango, obrane ze skóry, kroimy w kostkę i dodajemy do deseru. Deser dekorujemy płatkami migdałów, wiórkami kokosowymi, miodem. Przyozdabiamy listkami mięty.

Wartości odżywcze w porcji

Kcal357,8 kcal
Węglowodany40,5 g
Białko3,5 g
Tłuszcz22,2 g
Błonnik3,5 g

Podobne przepisy